ღ منتديات مهوسين جاستن بيبر ღ
[



 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ريجيم عشان تنحفين كل يوم كيلو

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رينآآد
مشرفة الالعاب والمسابقات
مشرفة الالعاب والمسابقات
avatar

انثى
عدد المساهمات : 104
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
الموقع : الريــــــــــاض

مُساهمةموضوع: ريجيم عشان تنحفين كل يوم كيلو   الأحد ديسمبر 27, 2009 5:22 pm

ريجيم سهل لتحصلي على قوام جذاب



يزيل السبت..

الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعاً آخر الليل)

الأحد..

الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغداء: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء: شابورة (طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة

الاثنين..

الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشاء: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة

الثلاثاء..

الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة.
العشاء: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)

الاربعاء..

الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء: 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس..

الافطار: مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء: مفتوح

الجمعة..

الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
العشاء: مفتوح

ملاحظة: مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجنونة بيبر
المديـــرة
avatar

انثى
عدد المساهمات : 103
تاريخ التسجيل : 05/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم عشان تنحفين كل يوم كيلو   الإثنين ديسمبر 28, 2009 1:14 pm

وااااااااااااااااااااو موضوع رووعه لكن انا نحيفه مرره هههههههههههههه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://e7e7.ba7r.org
دلوعه بكلمتي
مشرفة قسم الصور
avatar

انثى
عدد المساهمات : 80
تاريخ التسجيل : 18/12/2009
الموقع : لايوجد موقع

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم عشان تنحفين كل يوم كيلو   الثلاثاء ديسمبر 29, 2009 2:23 pm

وشكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلوعه بكلمتي
مشرفة قسم الصور
avatar

انثى
عدد المساهمات : 80
تاريخ التسجيل : 18/12/2009
الموقع : لايوجد موقع

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم عشان تنحفين كل يوم كيلو   السبت يناير 02, 2010 5:32 pm

شكرا حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلوعه بكلمتي
مشرفة قسم الصور
avatar

انثى
عدد المساهمات : 80
تاريخ التسجيل : 18/12/2009
الموقع : لايوجد موقع

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم عشان تنحفين كل يوم كيلو   السبت يناير 02, 2010 5:34 pm

ننتظر جديدكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رينآآد
مشرفة الالعاب والمسابقات
مشرفة الالعاب والمسابقات
avatar

انثى
عدد المساهمات : 104
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
الموقع : الريــــــــــاض

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم عشان تنحفين كل يوم كيلو   الإثنين يناير 04, 2010 6:54 pm

شكرا على المرووووووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلوعه بكلمتي
مشرفة قسم الصور
avatar

انثى
عدد المساهمات : 80
تاريخ التسجيل : 18/12/2009
الموقع : لايوجد موقع

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم عشان تنحفين كل يوم كيلو   الأربعاء يناير 13, 2010 4:17 pm

يسلمووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رينآآد
مشرفة الالعاب والمسابقات
مشرفة الالعاب والمسابقات
avatar

انثى
عدد المساهمات : 104
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
الموقع : الريــــــــــاض

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم عشان تنحفين كل يوم كيلو   الأربعاء يناير 13, 2010 7:46 pm

الله يسلمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Great Girl
المـــــــــــــــــــــــــــــديره
avatar

انثى
الجدي عدد المساهمات : 189
تاريخ التسجيل : 24/12/2009
العمر : 20
الموقع : السعودية

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم عشان تنحفين كل يوم كيلو   الأحد يناير 17, 2010 5:37 pm

شكرا

_________________
منـ تصميميـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hlamo.ahlamontada.com/forum.htm
Great Girl
المـــــــــــــــــــــــــــــديره
avatar

انثى
الجدي عدد المساهمات : 189
تاريخ التسجيل : 24/12/2009
العمر : 20
الموقع : السعودية

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم عشان تنحفين كل يوم كيلو   الأحد يناير 17, 2010 5:37 pm

يسلمو

_________________
منـ تصميميـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hlamo.ahlamontada.com/forum.htm
رينآآد
مشرفة الالعاب والمسابقات
مشرفة الالعاب والمسابقات
avatar

انثى
عدد المساهمات : 104
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
الموقع : الريــــــــــاض

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم عشان تنحفين كل يوم كيلو   الإثنين يناير 18, 2010 5:59 pm

اشكر الردود العسول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Great Girl
المـــــــــــــــــــــــــــــديره
avatar

انثى
الجدي عدد المساهمات : 189
تاريخ التسجيل : 24/12/2009
العمر : 20
الموقع : السعودية

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم عشان تنحفين كل يوم كيلو   الثلاثاء يناير 19, 2010 4:10 pm

العفو

_________________
منـ تصميميـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hlamo.ahlamontada.com/forum.htm
توفي نجد
نشيطه
نشيطه
avatar

انثى
عدد المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 27/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم عشان تنحفين كل يوم كيلو   الإثنين مارس 29, 2010 10:33 pm

يسلموووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم عشان تنحفين كل يوم كيلو
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ღ منتديات مهوسين جاستن بيبر ღ :: عالمك الخاص :: مطبخك وصحتك-
انتقل الى: